Menschen mit Spannungskopfschmerzen können verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, die dazu beitragen können, dass die Schmerzen nicht so oft auftreten. Dazu gehören etwa regelmäßiger leichter Ausdauersport, Entspannungsübungen Bei chronischen Spannungskopfschmerzen können auch eine Verhaltenstherapie oder eine multimodale Schmerztherapie sinnvoll sein,
Viele Menschen haben gelegentlich Spannungskopfschmerzen.
Die Ursachen von Spannungskopfschmerzen sind noch nicht eindeutig geklärt, hängen aber möglicherweise mit einer niedrigen Schmerzschwelle zusammen. Stress kann beteiligt sein. Die Art und Weise der Beteiligung von Stress ist jedoch nicht genügend geklärt und er ist nicht die einzige mögliche Erklärung für die Symptome.
Weitere Probleme können zu den Kopfschmerzen beitragen oder diese auslösen. Zum Beispiel können Schlafstörungen, ein Problem mit dem Kiefergelenk (Kiefergelenkstörung), Nackenschmerzen oder Überanstrengung der Augen Spannungskopfschmerzen verursachen.
Chronifizierte Spannungskopfschmerzen sollten ausschließlich durch einen erfahrenen Arzt behandelt werden. Akutschmerzmittel sind für die langfristige Therapie nicht geeignet. Stattdessen geht es bei der Behandlung von Spannungskopfschmerzen darum, auslösende Faktoren zu identifizieren und zu lindern. Typisch sind:
Bei der episodischen Verlaufsform von Spannungskopfschmerzen können Patienten ihre Beschwerden hingegen in der Regel selbst behandeln. Geeignet sind dafür z. B. Schmerzmittel. Gleichzeitig können Wärme- und Kälteanwendungen sowie Entspannungsmethoden den Spannungskopfschmerz wirkungsvoll lindern.
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